トレーニングメニュー

トレーニングジムの特徴

 

①マンツーマンの指導

加圧トレーニングは、専用のベルトを腕と脚の付け根に巻いて血流を適度に制限しながらトレーニングを行います。

加圧トレーニングは以下の効果が期待できます。

◆筋肉をつけることにより脂肪の燃えやすい身体に変えることができる
◆脂肪を減少させる作用を持つ成長ホルモンの分泌によって太りにくくなる
◆加圧により「血管の収縮・拡張」を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえり血液を押し出す力が強くなる
◆押し出す力が強くなると血流量が増えて新陳代謝が活発になる
◆女性の悩みである「冷え性」や「肩こり」といった血行不良が原因と思われる症状が改善される
◆成長ホルモンの分泌により細胞の回復スピードが上がり、筋肉や靱帯の修復スピードをアップさせることができる

このような効果を出すためにお客様お一人お一人の体力や目的に合わせてマンツーマンで指導もしております。

②マシンの種類が充実している

選べる会員スタイル,しっかりとウェイトトレーニングを行いたい方 ・一般的なマシンでダイエット、健康増進等にご利用になりたい方・美容、健康維持等にご利用になりたい方。20種類以上のマシンを設置しています。

ウェイトトレーニングマシン、トレッドミル、エアロバイク、クロストレーナー、ストレッチブースがあります。フリーウェイトでのトレーニングも可能で、62.5㎏のダンベルなどをお使いいただけます。

 

 

 

ストレッチブースではストレッチだけでなくバランスボールなどもご用意しています。
筋力アップ、美容、ダイエット、スポーツパフォーマンスの向上、健康増進、老化予防等々お客様それぞれの目的に合わせたトレーニングをお楽しみ下さい。

フィジーク・ボディビル競技選手多数在籍しており、大会に向けて頑張っています。
ご興味ある方は是非ご来店ください。

③あまり見かけない唯一のマシン

 

本来カラダが持つ自然な状態を保つための、カラダ全体をリラックスさせ《ゼロ》に戻す発想から生まれたストレッチマシン。

筋肉の性質と似るバネを利用する事で、誰でも安全で簡単に効果的なストレッチをすることが可能です。
硬くなった筋肉を伸ばしながら動かす事で、血流を促し代謝アップや姿勢改善・柔軟性の向上など、多くの効果を期待できます。

筋トレの鍛えるとは全く逆の発想で、力を抜きリラックスして使用する事でカラダをリセットできる唯一のマシンです。

 

 

 

 

推薦者の声

  • 【長澤 秀樹】
    ・【第一回】埼玉県オープン選手権大会:1位
    ・関東メンズフィジーク選手権大会
    (176㎝以下級:3位)
    ・【第5回】オールジャパン メンズフィットネス選手権大会:5位

よくある質問

  • 【ジム】持ち物は何が必要ですか?
    お飲物とTシャツなどの運動しやすい服と室内用の運動シューズをお持ちください。
    シューズの貸し出しはしておりません。
  • 【ジム】個人で指導はしてもらえるのですか?
    パーソナルトレーナーがマンツーマンであなたに合った筋力トレーニングや有酸素運動など運動に関することを指導してくれます。

    (器具・用具の使い方、ワンポイント程度の質問、アドバイスなどでしたらいつでもトレーナーにお尋ねください。)
  • 【加圧トレーニング】週にどれくらい行う必要がありますか?
    初心者の場合は週に1回から開始してその後目的やご予定に合わせて週に2回程度のトレーニングが理想です。
  • 【加圧トレーニング】トレーニングの服装はどんなものが良いですか?
    運動しやすいシューズ(室内用)、加圧ベルトを巻きますのでタンクトップなどではなく二の腕まで袖のついているTシャツ、パンツなどをお持ちください。
  • 【加圧トレーニング】疾患がありますが、大丈夫ですか?
    疾患によっては医師からの運動の許可が必要になりますので担当のお医者様とご相談下さい。

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