ぎっくり腰

ぎっくり腰によくある症状

  • 慢性的に腰が痛くて立ったり座ったりがつらい

  • 前かがみや腰を反らせると痛い

  • 腰や尻部、下半身にかけてしびれがある

  • 寝返りをすると腰が痛い。朝起き上がるときに腰が痛む。

  • 痛くて眠れない、同じ姿勢が続くと辛い、うまく歩けない

  • 靴下を履くときに腰が痛い

ぎっくり腰の原因や症状とは?

ぎっくり腰とは急に発生する腰の痛みをまとめたもので、正式名称は「急性腰痛症」といいます。
欧米では”魔女の一撃”とも言われています。

突然予想もしていない激痛が起こり、発生する原因や部位によって腰の曲げ伸ばしが出来ない・立とうとすると痛い・歩けないなど様々な症状が引き起こるのが特徴です。

原因は個人によって様々ですが、骨のゆがみ・腰の筋肉のぜい弱化・過度なスポーツによる筋肉負荷など多岐にわたり、腰に異常なストレスがかかっているときに発症します。

若くても運動も十分にしていても、腰に負担が蓄積されるとぎっくり腰になる可能性があるので気をつけましょう。

ぎっくり腰の治療法や治療期間は?

原因となる部分や痛みの関連がある部分に対して、アイシングをする・電気を使う・マッサージをする・温める・テーピングやコルセットで痛みを軽減させるなど、症状や経過に応じて様々な方法で施術をしていきます

治る期間に関してですが、人ぞれぞれで症状が異なりますので、状態を把握させて頂かない限りは一概には言えません。しかし、症状によってはその日に普通に歩いて帰宅される患者様もいらっしゃいます。

また定期的にメンテナンスで通院される患者様もおり、予防対策にも力をいれておりますので、ぎっくり腰などでお困りの方は是非当院へお越しください。

ぎっくり腰になりにくくする予防策

普段から腰をかばうという意識を持つことが重要です。

・寝るとき

一般的には少し硬めのベッドや布団が良いです。上を向いて寝るときは膝を軽く曲げてその下に枕など入れて腰椎の反り返りを防ぎます。起き上がる際に手をついて起き上がるようにするといいでしょう。

・腰をかけるとき

硬めの背もたれ付きの椅子がおすすめで深く腰かけ背中を密着させます。
座面の高さは股関節と膝が無理なく曲げられる程度がよく長い時間の座位は避けましょう。

・床から物を持ち上げるとき

まず膝を十分に曲げて荷物を身体に近くにもち、立てひざをして立ち上がるようにしましょう。

その他にも日常生活の中で簡単に気をつけられることがあります。

・ハイヒールなどはできるだけ避け、歩きやすい靴を履きましょう

・太りすぎない配慮も必要になってきます

・洗面の際は、膝・股関節を軽く曲げるようにしてください

・横になり片肘をついてテレビを見るなども避けましょう

腹筋や背筋が弱くなると腰への負担が大きくなります。日頃から筋肉・靭帯・関節などの柔軟性を保ち、腹筋・背筋をバランスよく強くし背骨をしっかりとサポートしておくのも大切です。

当院の施術がぎっくり腰に最適な理由

当院では、筋肉や関節の動きを熟知した施術者が、症状に合わせて治療プランを決定し、治療をします。立っているだけで腰が痛い方、歩く時に腰に違和感がある方、中腰になるとに腰が痛む方、長時間椅子に座っているのが辛い、立ち上がる時に腰に痛みを感じる、このような症状の方ご相談ください。

筋肉が原因の症状・姿勢のゆがみ・関節の動きを改善し症状を緩和させる施術を、全力でやらせて頂きます。
医療機関とも提携しておりますのでご安心ください。

ぎっくり腰の施術に関するよくある質問

Q.ぎっくり腰の治療に保険を使えますか?

A.「ぎっくり腰」は急性の腰痛症の俗称であり、原因として椎間板ヘルニアの他に急性腰筋、筋膜症、腰椎捻挫、腰椎横突起単独骨折、椎体圧迫骨折などがあります。痛めた原因によりますが、急性筋膜症や腰椎捻挫は整骨院でも保険診療の対象になります。

Q.なぜぎっくり腰になるの?

A.原因は様々ですが、骨盤の歪み、筋肉の硬さ、筋肉疲労、運動不足、体重が重い、ストレスなどの腰部の支える機能が低下した状態で、中腰から荷物を持ち上げる、長く座っていた状態から立ち上がる、洗顔や歯磨きなどで前かがみになる、くしゃみをする、子供抱き上げるなどの刺激で腰部を支える筋肉、関節、椎間板などを痛めてしまいます。

Q.ぎっくり腰は治るまでどのくらいかかるのですか?

A.筋筋膜性腰痛 筋肉を痛めている状態 治療の目安は 1週間~10日
腰部捻挫 腰椎の関節が炎症している状態 治療の目安は 2週間~3週間
仙腸関節炎 骨盤の関節が炎症している状態 治療の目安は 3週間~1ヶ月

Q.ぎっくり腰で痛みが強くて動くのも大変なんですが治療はできますか?

A.はい大丈夫です。筋肉や関節の動きを熟知した施術者が、症状に合わせて治療プランを決定し、治療をします。コルセットなどのご用意もしております。しっかりと固定することも大事です。

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